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お久しぶりです！Y本です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私はと言いますと・・・
お正月にお餅が美味しすぎて身体の重さが自分の許容量を超えてしまい、それまでは笑って誤魔化していましたが誤魔化しきれなくなり、恐る恐る体重計に乗ってみたところ・・・7kgも増えてしまいました！
そして、家族からも『ちょっと...痩せたほうがいいかも？』とのありがたいご指摘をいただきまして1月頭に決意を固め本気のダイエットに取り組みました！
『ロジカルダイエット』という本をまず読み（笑）
ここでしっかり摂取カロリーと消費カロリーの関係を知ることは大変役に立ちましたし、今後のダイエットの糧になりました。
いつもの私なら本を読んでやった気になってやめるのですが今まで履いていたデニム達が軒並みはいらないことを思い出し自分を奮い立たせて、カロリー管理アプリをダウンロードしました（笑）
ここで、大体やめてしまうのですが今回は頑張ってこちらを実行しました^o^/
▼実行したこと
・毎日たくさん食べていた白米をオートミール（30g）に変える。
・毎日、餅orケーキorポテトチップス！だった間食は全部やめる。
でもたまに豆大福など和菓子は食べました（笑）
・腹八分目を常に意識する。
・今日までの1ヶ月以上ほぼ毎日、業務後や早朝にジョギングorウォーキング&筋トレ
→筋トレは初心者なのでスクワット、腕立て、腹筋を正しいフォームでやることを意識しました。
これを続けてなんと・・・！！現在5kg痩せることに成功しました！！^o^/
あと2kg頑張ろうと思います。
痩せてみてよかったことがあったので皆さんにお伝えしたいです。
・毎日運動をすることで、仕事もプライベートもなぜかやる気がみなぎる。
・糖質を摂りすぎて頭がぼーっとしていたのか、頭がクリアになる。
・夜にしっかり眠れる。
・ストレスが溜まらない。
ダイエット目的でしたが正直かなり仕事のモチベーションも上がったと思います。
運動、腹八分目にすること、すごくおすすめです^o^/
目指したい体重の摂取カロリーさえ守れれば調整しながら間食もできるのですごく我慢している感じではありませんでした。
ぜひ皆さんも一緒に頑張って日々のモチベーションを高めましょう！
読んでいただきありがとうございました。
またお会いしましょう！
